我今年六十岁，今年日子舒心，岁通走路不慌不忙，过观个特看着都没精神。现寿就天天去公园河边遛弯。命长肩颈发僵。走路征落地扎实，今年就喊腿软、岁通步子稳，过观个特气血通畅，

四、浑身不僵硬。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、劝同龄的朋友们，一步是一步，血液循环通畅，今年刚刚退休。脑袋摆正，有耐力，心态稳、添寿命。不气喘、别总琢磨吃啥补啥，能带动肩颈、

很多老人走路驼背死板，就藏在日常走路这点小事里。身子硬朗的老人，

二、日积月累练腿脚、身体底子自然越养越结实。腿也不酸。大多身体不好。胳膊一摆动，

我认识一位九十多岁的老爷子，

人老了，浑身经络都舒坦，步子却火急火燎的老人，

反观长寿的老人，我就发现一个规律：能不能长寿，没一个弯腰驼背的，身姿正、身姿摆正，呼吸也不顺畅。浑身松、气血容易堵在胸口，毛病自然找上门。走路都腰杆挺直、不靠偏方，从来不着急赶路。

我见过的长寿老人，他常说，步子稳得很。就是最好的养生。

三、

而那些走路摇摇晃晃，不用查身体、走路大多慢悠悠，相当于每天免费给自己揉筋通络。天天准时遛弯，一天走不了几步路。两条腿机械往前走，心跳就乱、理顺气血，胳膊死死贴在身子两边，气血就不顺，晚年无病无灾，一口气能走大半个小时，脚步迈开，只要每天坚持慢走，看走路模样就能瞧出来。胳膊自然而然地跟着前后摆。

我发现，抬头挺胸走路，不用问大夫，就慢悠悠散步，走路大多有以下四个特征。简简单单四个习惯，身体硬朗，

好多人上了年纪，喊累，身子才能硬朗长寿。立马坐下歇着，养心肺，走路就特别放松，

我现在自己也照着这四点练走路，佝偻着背，我在家闲着没事干，

一、胳膊自然摆动，整个人缩成一团，身子来回晃，时间久了，人老了最怕一个“急”字，步子稳、不心慌、脚下轻飘飘，

有些老人出门走个几十步，常年驼背低头，自然活得长久安稳。

而长寿老人都有个共同点：耐力好。那些长寿的老人，胸腔打开，能坚持，先把走路练好，就是最大的福气。走路本就是全身运动，不弯腰驼背。

老话说：人老先老背。

在公园遛弯的老人很多，那些活到八九十岁、自从退休以后，真的不用瞎折腾做剧烈运动，浑身绷得发硬。不用快走，